Wiele osób nie zwraca uwagi na to, jak jedzą, chociaż ma to wpływ na trawienie.
Co się dzieje, gdy pokarmy są źle przeżuwane
Żołądek otrzymuje duże kawałki, co utrudnia trawienie.
Zmniejsza się przyswajanie składników odżywczych.
Mogą pojawić się dyskomfort i uczucie ciężkości.
Jak prawidłowo przeżuwać
Każdy kawałek jedzenia należy przeżuwać 20-30 razy.
Jedz powoli i ciesz się smakiem.
Nie pij dużo płynów podczas posiłków, aby nie rozcieńczać soku żołądkowego.
Zmieniając ten prosty nawyk, można sprawić, że posiłki będą bardziej komfortowe i łatwiejsze dla organizmu.